facebook

Jitu Cegah Flu

Jumat, 31 March 2017 - 10:46:18 WIB
Diposting oleh : Berry
Jitu Cegah Flu

Berrykitchen.com > Tips > Tips > Jitu Cegah Flu

Hai Berrykitcheners! Musim pancaroba belum berakhir nih. Dalam sehari saja, kamu bisa merasakan panas yang sangat menyengat di pagi hari dan hujan deras saat malam tiba. Cuaca yang tidak menentu ini akan memengaruhi daya tahan tubuhmu. Setuju nggak sih kalau flu merupakan salah satu penyakit yang banyak merebak di musim pancaroba? Wah, jangan sampai aktivitasmu terganggu karena flu. Berikut daftar makanan yang wajib kamu santap untuk memperkuat imun di musim pancaroba.

 

1. Yogurt

eww

 

Hmm.. Di tengah siang yang panas enaknya ngemil apa ya? Gimana kalau yogurt? Selain rasanya yang segar, kandungan probiotik yang terdapat dalam yogurt ternyata baik untuk tubuhmu lho, Berrykitcheners. Journal of Family Korea Medicine menyebutkan bahwa probiotik dalam yogurt dapat membantu mencegah flu dan pilek. Nggak cuma itu saja, yogurt juga sangat baik untuk menyehatkan sistem penceraan.

 

2. Salmon

wdq

 

Tidak hanya lezat, salmon juga dikenal memiliki kandungan protein, omega-3, serta kalsium dalam jumlah tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tinggi akan kandungan gizi menjadikan salmon sebagai salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Wah, nggak heran ya, harga ikan yang satu ini relatif lebih mahal dari pada jenis ikan yang lain.

 

3. Wortel

swq

 

Mengenal wortel hanya begizi bagi matamu saja? Kamu wajib tahu manfaat lain wortel untuk tubuhmu. Yap, wortel juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu lho. Kandungan beta karoten dalam wortel efektif dalam melawan berbagai infeksi. Vitamin A wortel pun mampu memperkuat sistem imun.

 

4. Bayam

swqq

 

Kamu tentu nggak asing dengan sayuran yang selalu masuk dalam salah satu kartun favorit masa kecil, Popeye. Kartun Popeye kerap mengisahkan, tokoh utama akan berubah jadi kuat setelah menyantap bayam. Tidak salah lagi, sayuran berwana hijau ini mengandung vitamin A dan zinc yang mampu meningkatkan kinerja dan sistem kekebalan tubuh.

 

Seluruh bahan makanan di atas dapat kamu temukan di pasar atau swalayan terdekat. Tidak hanya lezat dan menggoda lidah, bahan makanan ini dapat menutrisi tubuhmu dengan baik. Selamat beraktivitas, Berrykitcheners!

Kata Kunci: Jitu Cegah Flu
Bagikan ke teman Kamu